Top 10 Alimentos Ricos en Fibra

9. Papas

Todas las variaciones de papas y camotes son una muy buena fuente de fibra. Una pequeña papa (con todo y su piel) puede proporcionarte al rededor de 3 gramos de fibra. Las papas tienen la mala reputación de ser preparados como frituras y papas fritas, desafortunadamente no podemos obtener beneficios en papas que estén preparados de esa forma. Aquellas papas preparadas sin usar aceite, sal o mantequilla pueden brindarte beneficios a tu salud. Ademas, la fibra presente en las papas pueden ayudar a proteger tus paredes intestinales de químicos potencialmente peligrosos que se encuentran presentes en algunos alimentos y bebidas.