Como Tratar con la Ansiedad Durante la Cuarentena

El aislamiento que experimentas de la cuarentena puede ser una gran fuente de ansiedad. Una pandemia global es un evento estresante para todos y puede dejarte sintiendo inestable. Incluso si tú eres alguien que normalmente no siente ansiedad, es posible que experimentes ansiedad debido a la situación actual, es normal. Es completamente razonable estar preocupado en estos tiempos. A continuación tenemos algunos consejos para tratar tu ansiedad sobre COVID-19.

Trata de cambiar la mentalidad que tienes sobre quedarte en casa

Pensar de manera positiva es una excelente técnica para afrontar la situación. Trata de encontrar el lado positivo de tu situación actual. Toma esto como una oportunidad para invertir más tiempo con tu familia, o para trabajar en aquellos proyectos que siempre habías querido hacer estando en casa.

Se amable contigo mismo y con los demás. Todos reaccionamos de forma distinta. No existe la “manera correcta” de como sentirse ante lo que está pasando. Permítete sentirte como te sientes y encontrar maneras apropiadas para lidiar con los sentimientos negativos. No estás solo(a) en sentirte con más ansiedad de lo normal. Toma esto en cuenta mientras interactúas con amigos y familiares, incluyendo aquellos que estén en cuarentena contigo y aquellos con quienes te comunicas virtualmente.