Descubre 8 asombrosos beneficios en tu salud si ayunas una vez por semana

A menos que tengas tu alarma programado a las 3 de la mañana para saciar tus antojos en el refrigerador, podemos decir que todos ayunamos de alguna u otra forma. Pero esta antigua tradición para perder peso pueda que suene un poco intimidante para un gran porcentaje del publico que solamente quiere perder unos cuantos kilos en un unos cuantos meses.

Sin embargo, existe evidencia que sugiere que ayunar una vez por semana puede brindarte varios beneficios en tu salud similares a los de ayunar por periodos más extensos de tiempo.

Así que antes que te encierres en una jaula por tres días sin comida, revisemos cuales son los beneficios que te brindarían el omitir desayuno, comida y cena una vez por semana.

1. Sí, ayunar puede ayudarte a perder peso

En lugar de pensar el ayuno como una dieta, piénsalo como una forma de limitar tu consumo de calorías. Ganamos peso porque comemos más de lo que debemos ingerir en calorías. Si reducimos drásticamente el consumo de calorías por un día de cada semana, estaríamos creando un déficit calorífico que puede conducir a una perdida de peso.

Tu cuerpo requiere de energía para funcionar, pero por ayunar obligas a tu cuerpo a utilizar tus reservas de grasa como fuente de energía, en vez de usar azúcar. La disminución de insulina que se presenta tras ayunar puede acelerar la pérdida de peso.

Pero eso es solo un beneficio, tenemos otros 7 más que seguramente no te esperas.