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Como Tratar con la Ansiedad Durante la Cuarentena

Valiosos consejos que puedes tomar en cuenta

Comunica tus sentimientos con otros

Tus amigos y familiares seguramente podrán entender lo que estas pasando, porque probablemente ellos también tengan ansiedad. Habla con ellos de lo que sientes cuando te sientas listo. No tienes que hacerlo si todavía no te sientes preparado. Estaría bien que hablaras con tus amigos sobre temas variados. Las video conferencias son una forma sencilla para ver y hablar con tus amigos. Puedes hasta hacer una fiesta virtual o jugar juegos juntos.

Busca ayuda si sientes que lo necesitas

No tiene nada de malo necesitar ayuda. Siempre hay personas que estarán ahí para escucharte, ya sean amigos, familiares, o incluso ayuda profesional.

Varios psicólogos han comenzado a ofrecer servicios por video llamadas. Puedes programar una cita virtual y nunca tener que salir de casa para hablar con alguien que te pueda ayudar.

En resumen, sin duda esta es una época difícil, pero a pesar de ello, siempre hay que tratar de encontrar el lado positivo del asunto. Por más insignificante que veas los beneficios de estar en casa. Aprende a hacer algo, lee libros, trabaja en algún proyecto personal.

Vivimos en una era en el que el conocimiento del mundo entero está en la palma de nuestras manos, hay que sacarle provecho a nuestras computadoras, tablets o celulares para consultar todo lo que queramos conocer.

Asimismo, si te ejercitas un poco realmente te sentirás mejor de ti mismo(a), y eso no es broma. Todos sabemos que ejercitarse es agotador, pero siempre después de terminar alguna rutina nos sentiremos muy bien con nosotros mismos por haberlo completado.

Si tomas en cuenta todos los puntos, estarás invirtiendo de forma productiva tu tiempo dentro de casa, te vas a sentir mejor al estar consciente de ello, y no vas a querer parar porque en ese punto ya habrás entendido que es mucho mejor estar realizando estas actividades que procrastinar. Recuerda que tu tienes control de tu vida y aunque te limiten a estar en tu casa, eso no debería limitarte para crecer como persona en ese tiempo.

Sorprenderás a todos cuando te vuelvan a ver tan bien tanto física como emocionalmente. Ánimos!

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Escrito por Amanda Acosta

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