Como Tratar con la Ansiedad Durante la Cuarentena

Crea rutinas para distraerte

Desarrolla una nueva rutina para ti. Mientras más fiel seas hacia tu nueva rutina diaria, más rápido crearas la sensación de normalidad. Si mantienes tu rutina, y respetas tu horario de sueño, te sentirás más tranquilo(a) durante la cuarentena.

Asegúrate que te estás cuidando

No dejes a un lado tu higiene personal y tu salud. No olvides comer e hidratarte. Comer alimentos sanos y mucha agua te pueden ayudar a sentirte mejor. Toma una ducha diariamente. Te hará sentir mejor estar limpio(a). Encuentra formas para ejercitarte en casa; podrías revisar los mejores ejercicios que puedes hacer desde casa. Finalmente, asegúrate de dormir lo suficiente. Descansar es importante para tu sistema inmune y para tu bienestar en general.