Qué le sucede a tu cuerpo si empiezas a comer avena diario

2. Alimentarte de avena aumentará tu consumo de nutrientes

La avena no solo esta llena de antioxidantes. Estudios han revelado que la avena posee una proteína de alto valor nutricional. Pero no solo son las proteínas y antioxidantes lo que hacen de la avena una súper comida. La avena también contiene hierro y vitamina B. Y claro, no olvidemos la fibra. En realidad la fibra es otro factor que hace de la avena tan nutritiva.

Sin embargo, muchos de estos grandiosos beneficios los puedes estar desperdiciando si comes avena con azúcar. En ese escenario estarías colocando carbohidratos sobre carbohidratos. La manera correcta de comer avena para aprovechar de estos beneficios es comiéndolo sin azúcar, y prepararlo con leche en vez de agua.