Amanda Acosta
4. Burpees
Es un ejercicio que adoramos y odiamos. Los burpees son un ejercicio bastante efectivo para todo tu cuerpo, y proporcionan un gran entrenamiento para tu fuerza muscular y a tu resistencia cardiovascular.
1. Comienza parándote derecho, con los pies ligeramente separados, a una distancia similar a la de tus hombros, con tus brazos a los lados.
2. Con tus manos frente a ti, empiezas haciendo sentadilla, continuas moviéndote para abajo para que tus manos toquen el suelo. Cuando tus manos toquen el suelo, mueve para atrás tus piernas para estar en una posición de lagartija.
3. Has una lagartija.
4. Regresa a tus pies a su posición inicial en un pequeño brinco, junta tus manos.
5. Levantate, y luego salta.
6. Esto fue una rep. Completa 3 series de 10 repeticiones.
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