Los 8 Mejores Ejercicios que Puedes Hacer Desde Casa sin Equipo

3. Sentadillas

Las sentadillas incrementan la fuerza muscular de la mitad inferior de tu cuerpo, al igual que te proporcionan una mayor flexibilidad. Y como en este ejercicio participan algunos de los músculos más grandes de tu cuerpo, también estarás quemando una buena cantidad de calorías.

1. Comienza parándote derecho, con los pies ligeramente separados, a una distancia similar a la de tus hombros, con tus brazos a los lados.

2. Mantén tu pecho y frente arriba, empuja tu cadera hacia atrás y dobla tus rodillas, como si estuvieras por sentarte en una silla.

3. Dobla lo suficiente al punto que pareciera que te sentaste en una silla invisible, y mantén esa postura un segundo (vas a sentir ardor en tus rodillas, es completamente normal).